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ダイエット法 食事とマインド編』
『たった1ヶ月で10kg痩せた！？
かける式ダイエット成功事例を大公開』
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食事制限よりもダイエットで大事なこととは？』
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ぶにゅっとしたお腹の皮下脂肪を落とす
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✅目次
00:00 オープニング
01:08 質問①ダイエット始めた理由
01:35 質問②受講前のダイエット
03:58 質問③1人でダイエットしていた時の悩み
07:07 質問④受講前のかけるラボの印象
09:22 質問⑤かけるラボ受講後の変化
12:33 質問⑥かけるのパーソナルを受けて良かった点
14:04 質問⑦どんなことを実践して痩せたのか
15:51 質問⑧受講後の体の変化
17:22 質問⑨ダイエットに対する考え方の変化
19:37 質問⑩受講後の食生活の変化
22:36 質問11 かけるラボの感想・満足度
22:56 質問12 これからのダイエット・ボディメイク
26:21 質問13 ダイエットを頑張ってる方にメッセージ
27:01:「かけるラボ」はこんな人にオススメ！
28:21 エンディング
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✅メインYoutubeチャンネル
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ご視聴いただきありがとうございました。
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今回の動画では、かけるオンラインパーソナルトレーニングを受講いただき、3ヶ月で-5kgの減量に成功したゆかちんさんと対談を撮らせていただきました！
オンラインパーソナルトレーニングを受講いただいたゆかちんさんに以下のようなお話を伺いました
▶️ 過去の失敗経験
・置き換えダイエット、16時間ダイエットを試すも失敗
・糖質制限は2週間も続かず挫折
・サプリメントなども試すも効果なし
▶️ かけるラボでの成功体験
・3ヶ月で69kg→64kgまで減量成功！
・ズボンやお気に入りの服が履けるように
・週1回のチートデーで無理なく継続
・タンパク質と脂質を意識した食事管理
・1日10分の自宅筋トレを実践
▶️ 今後の目標
・標準体重53kgを目指して更に-10kg
・産前に着ていた服をもう一度着られるように
・かけると一緒に継続してダイエットに取り組む
ダイエットに悩む全ての方に、1人で頑張らなくても大丈夫というメッセージを届けたい！
#ダイエット #パーソナルトレーニング #40代ダイエット #糖質制限 #置き換えダイエット #ダイエット成功 #ビフォーアフター
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