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■オフライン
神奈川県平塚市で加圧トレーニング専門のパーソナルトレーニングジムを運営しています。
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公式HP： https://diet-safari.jp/
LINE公式アカウント：https://lin.ee/Cj2IfKS
管理者：村上哲也
加圧トレーナー
認定ダイエットインストラクター
医薬品登録販売者
健康管理士一般指導員
Instagram:https://www.instagram.com/diet.safari/
X：https://twitter.com/diet_safari
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UChwrU8Zucrx2W24Q0Ao-rbQ
ダイエット頑張っている方で、運動してもなかなか痩せないと悩んでいる方は結構多くて、
体重が減らないと、モチベーションの維持も難しくなってきますよね
長年かけて太ってしまうと、なかなか短期的に痩せるのは難しいですし、
短期間で痩せたとしてもリバウンドしやすくなってしまうので、長期的な目線が必要なんです
そして中高年になってくると、ダイエットの一番の目的が健康管理という方も多いと思うんですが、
そうすると運動の意味が非常に大きくなってくるんですね
運動習慣を続けることで、体重は減っていなくても、身体のなかが健康になっていくことは色々な研究で明らかになっていますので、
もちろん体重も減ればベストですが、体重が減っていなくても実は身体の効果が出ているということを、今日はお伝えしたいですね
そして、ダイエットと健康維持に役立つような運動も、後半で解説していきます。
00:00 オープニング
01:33 運動で痩せなくても得られる6つのメリット
06:57 食事制限のみで痩せてもメリットは少ない？
08:08 おすすめ運動①バックランジ
09:11 おすすめ運動②四股踏み
10:18 おすすめ運動③背伸び・片足立ち
＃運動ダイエット
＃生活習慣病予防
＃健康ダイエット
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