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『小幡友美の放送』【ダイエット】軽く運動する(2025/09/23)

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2024.08.27

胸を開いて閉じたり、肩甲骨を閉めたり、腰を回したり、やってみるとどこを使っているか意識できるよ！はじめは押す引くを繰り返してみてね！

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