【昼食】
豚肉の生姜焼き
キャベツ
トマト
きゅうりの味噌漬け
ごはん
味噌汁（キャベツ，大根，ほうれん草）
【間食】
パウンドケーキ
【夕食】
目玉焼きチーズハンバーグ
きゅうりの味噌漬け
ごはん
味噌汁（キャベツ，大根，ほうれん草）
美容
عمري فوق الخمسين و بشرة جسمي مشدودة ،شوفو شنو استعمل 🤗👍
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ダイエット
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