2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan
食べても太らん！罪悪感ゼロ🙆♀️
麺を白滝に変えたらめっちゃヘルシー😳✨
豆乳も実はタンパク質がたっぷりで脂肪燃焼効果もある🩵
鬼リピしてるレシピなんやけど、
夏になったら冷やし担々麺としても大活躍するよ🥰
これ食べて楽しくダイエットしよ💕
【保存】して作ってみてね✨
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“白滝豆乳担々麺”
《材料》
・白滝 1袋
・砂糖 大さじ1
○肉味噌
A
・鶏むねミンチ 150g
・味噌 小さじ2
・しょうゆ 小さじ2
・酒 小さじ2
・ごま油 小さじ1
・豆板醤 小さじ1
・しょうが 3cm
○スープ
B
・鶏がらスープの素 小さじ1
・しょうゆ 大さじ1/2
・すりゴマ 大さじ1
・豆乳 50ml
○トッピング
・ネギ お好みで
・ラー油 お好みで
《作り方》
①Aの食材をすべて耐熱容器に入れる。500W 2分加熱（足りない場合は少しずつ再加熱してね）加熱できたらよく混ぜる。
② しらたきの水をきる。袋にしらたきと砂糖を入れて2分よく揉む。くさみが取れるよ！
水洗いしてに水気をきる。
③Bの食材をすべて耐熱容器に入れ混ぜる。しらたきも加えてラップして500W 3~4分加熱（あったまればOKやで！）
④③に①やお好みでネギ、ラー油をトッピングしたら完成！
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うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍
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今日もみんなお疲れさま〜
明日も無理せずにがんばろうね🌟
最後まで読んでくれて
ありがとうございます🥹💕
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