動画をご視聴いただきありがとうございます!!
Thank you for watching my video!!
.
.
[DAY 2 dinner menu 👩🏻🍳]
⚫︎参鶏湯風スープ(Samgyetang Soup)
・手羽元(Chicken wing stick) : 5本
・長ネギ(Leek) : 1本
☆水(Water) : 800ml →かなり薄味に仕上がってしまったので500ml推奨
This time, I felt it is very thin taste.
（手羽元1本あたり100mlの計算👩🏻💻💦）
so I recommend you using 100ml water par 1 chicken wing stick.
☆すりおろししょうが(Grated ginger) : 4cm程度
☆酒(Cooking liquor) : 大さじ2(Tablespoon 2)
☆塩(Salt) : 小さじ1(Teaspoon 1)
☆鶏ガラ(Chicken soup stock) : 小さじ1(Teaspoon 1)
☆お米(rice) : 大さじ1(Tablespoon 1)
.
⚫︎きゅうりキムチ(Cucumber with kimchi)
・きゅうり(Cucumber) : 1/2本
・キムチ(Kimchi) : お好みで🙆🏻(Just the amount you like.)
☆ごま油(Sesame oil) : 小さじ2(Teaspoon 2)
☆ごま(Sesame) : お好みで🙆🏻(Just the amount you like.)
.
.
.
[DAY 3 dinner menu👩🏻🍳]
⚫︎もやしナムル(Bean sprout namul)
・もやし(Bean sprout) : 80g
・醤油(Soy sauce) : 小さじ2 (Teaspoon 2)
・ごま油(Sesame oil) : 小さじ2(Teaspoon 2)
・鶏ガラ(Chicken soup stock) : 小さじ1(Teaspoon 1)
・ニンニクチューブ(Garlic tube) : 小さじ1(Teaspoon 1)
・ごま(Sesame) : お好みで🙆🏻(Just the amount you like.)
→詳しい作り方はYoutube Shortsで投稿しています🫰🏻💕
I posted a video about how to cook it in detail on Youtube Shorts^^
URL : https://youtube.com/shorts/EAwmvLuNdGA?feature=share
.
⚫︎豆腐ハンバーグ(Tofu hamburg steak)
・鶏ひき肉(Chicken minced meat) : 400g
・木綿豆腐(Firm tofu) : 150g
・豆乳(Soy milk) : 大さじ4 (Tablespoon 4)
・パン粉(Bread crumb) : 大さじ4 (Tablespoon 4)
・玉ねぎ(Onion) : 3/4個
☆水(Water) : 150ml
☆ケチャップ(Ketchup) : 大さじ5 (Tablespoon 5)
☆とんかつソース(Tonkatsu sauce) : 大さじ3 (Tablespoon 3)
☆醤油(Soy sauce) : 大さじ1(Tablespoon 1)
☆片栗粉(Potato starch) : 大さじ1(Tablespoon 1)
→☆の材料は先に全て混ぜておく(Please mix these ☆ ingrediants before adding to frying-pan.)
☆バター(Butter) : 5g
→使わなくても美味しくなるのでお好みで🙆🏻(If you do not need it, you do not have to use.)
.
付け合わせの野菜はなんでも🙆🏻最後にチーズをかけると美味しいです🫢💕
もっとダイエット向けのレシピにするなら、大葉＋大根おろしのトッピングにポン酢をかけて食べるのがおすすめです💟
vegetables with it is whatever you like 🙆🏻🆗❗️I like to eat it with cheese a topping.
If you want to take care about diet more, I recommend using perilla and grated radish for topping and then eating with ponzu vinegar.
.
.
.
🗒 About me
・大学2年生(20)
・推し：King & Prince💛🖤👑
Number_i 💜❤️💙
・服が好き
🎧🎶Music
・Oneul :https://www.youtube.com/watch?v=mtEoasT3Jp8&t=0s
#大学生 #大学生活 #大学生一人暮らし #自炊 #自炊料理 #自炊vlog #大学生の日常#大学生vlog #collegelife #collegestudentvlog #japan #japanesefood #univlog #日常vlog #vlog #節約生活#diet #dietvlog #生理前のダイエット #推し活 #推し#number_i #number_in_english_words #平野紫耀 #shohirano #神宮寺勇太#yutajinguji #岸優太 #yutakishi #workout #workoutathome #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエット食事 #ダイエット記録 #dietfood #dietfoodrecipe #dietfoods #最強ダイエット飯 #haul #グッズ開封#haul #haulvideo #zozotown購入品 #zozotown #lacetops #crochet #crocheting #編み物
コメント