こんにちわ田舎親父です。56歳親父の４kgダイエット。今日はスピンバイク15分 懸垂少々 腹筋運動3種×40回 腹筋ローラー40回 です。親父の意思が弱く なかなか体重が減りません。6８kgいつなるのか？チャンネル登録ヨロシクお願いします。
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【スピンバイクと腹筋運動】田舎親父56歳の４kgダイエット。
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