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今回の動画では、運動以外で痩せる、
ダイエット食材について
科学的根拠を基に解説させていただきました。
▼参考文献
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/burning-calories-without-exercise
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-your-body-uses-calories-while-you-sleep#references-82536
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3763921/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535701/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26612385/
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2788694
https://www.webmd.com/sleep-disorders/news/20120314/sleep-less-eat-more
https://medical-tribune.co.jp/kenko100/articles/120322525289/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4696198/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23252791/
https://health.docomo.ne.jp/column/diet/0414
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21669584/
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