ダイエット中は食事管理が大切だと言われていますが、どんな食材を選べば良いのか迷っている人もいることと思います
ただカロリ－や糖質が低いというだけでなく、ダイエットに適した食材やレシピ、食べ方にも気をつけていきたいところです
現在ダイエットの進行にお悩みの方に、今回の動画はとてもお勧めです
体に必要な栄養素を摂りつつ、余分な脂質や糖質は摂りたくない
そこで、ダイエット中に選びたい食材をテ－マに皆さんのダイエットと健康をサポ－トしていきます
スム－ズに瘦せることができる人もいれば、効果を出せずに悩んでいる人もいらっしゃいます
その差は「知っているか知らないか」の差
太りにくい食材を知っておくことで、食事制限の悩みから解放されて、ダイエットが楽になります
従って最も簡単なダイエット方法は
「痩せる食習慣を身につけること」
私たちはもっと簡単にダイエットと美容の悩みを解消していけるのです
今回のキ－は「六大栄養素」
ぜひ、この動画を皆さんのダイエットにお役立てください
～目次～
0:00 ダイエット初心者の方へ
1:21 そもそも太るのってなぜ
2:34 ダイエット中摂りたい栄養素
4:45 ダイエット中摂りたい食べ物７選
ダイエットの必要タスクは食事制限と運動だけではありません！
やり方も大切！
これらが美容をガッチリとサポ－トします
この動画を観ていただければダイエットを効率よく進行していくことができます
それによりストレスの負荷を大きく減らすことができます
ダイエットが圧倒的に楽になります
身体にある様々な機能を利用、そのちょっとしたプロセスでダイエット.健康を簡単にできます
リバウンド知らずの健康で美しい身体を手に入れます
そもそもダイエットとは、健康を目的とした食事、もしくは食事療法による体調管理と定義されています
ところが日本では美容を目的とした「体重を減らすこと」という意味でダイエットという言葉が定着しています
なるべく短い時間と少ない手間で効果を得ようとしたり、過度な結果を求めようとしてしまう…
すると本来の目的である「健康」から逆行することも珍しくはありません
ダイエットには大きく「食事」「身体活動」「休養」「環境」の４つの分野があります
このチャンネルではその１つに固執せずに「健康的なダイエット」を目標としたパフォ－マンスを考えていきます
最高の人生１００年時代に向けて…
目的は健康的美ボディ
もっとカッコよく！
ずっとキレイに！
人は見た目が９割！
ぜひ一緒に頑張りましょう
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この動画『美と健康 ちゃんねるNo.５』では「ダイエットをサポ－トして美しい身体からの美容」をキャッチフレーズに
ハイパフォ－マンスな人生１００年時代を創る、健康寿命からの「美容」「ダイエット」「アンチエイジング」などの「GOOD LIFE」を皆さんと一緒に勉強していきます
お忙しい方は○○しながら音声だけ聴くもヨシ！
音声を聴けない公共の場所では観るだけでもヨシ！
「どんな観方をしてもわかりやすい音声と字幕」をコンセプトに
無駄な努力をさせないダイエットを提案いたします
基本を大切にした効果的なダイエットの動画を作成しています
『美と健康 ちゃんねるNo.５』は千葉県で美容系の会社を経営している「タカゾ－」がユ－チュ－ブで公開させていただいております
タカゾ－ ： ５９歳.美容師ユ－チュ－バ－
日本ダイエット健康協会.生活アドバイザ－
ラジオ体操公認指導員
詳しくはプロフィールをご覧ください
目まぐるしく進んでいく現代社会の真っ只中、
美と健康のために「今、何が必要なのか？」「どうすればみんながハッピ―なのか？」「何を学べば豊かな人生100年時代を創れるのか」
などの勉強をしております
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