脂肪を減らすには
・総消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝
・適度な運動、適正量のバランスが取れた食事をコツコツ継続
なのはわかったけれど、
「食欲の乱れ」がそれを邪魔する…！！！
その食欲の乱れの原因がわかれば、対策も取れる！
ということで、12個の原因とそれぞれの対策についてお話しました。
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＼食べないダイエットを撲滅したい／
私は過去に食べないダイエットで15年以上リバウンドを繰り返し、
正しく食べることでやっと7kgのダイエットに成功することができ(157cm56kg→49kg)
3年間リバウンドせずキープしています。
昔の自分を同じように「食べない」という選択をして
心と体の健康を壊す方を減らすべく
Instagramを中心に発信しています。
このYouTubeチャンネルではよりわかりやすく、声と映像で
正しいダイエットについて発信していきます！
詳しい食事例などは私のInstagramでも紹介しています
https://www.instagram.com/debumi_yuu_diet/
ヘルシーレシピを発信しているあやのさん
( https://www.instagram.com/ayn163_diet/ )と2人で
正しいダイエットを学び、実践し、習慣化を目指すコミュニティ、
「enjoy!ヘルシーダイエットクラブ」も運営しています✨
詳細はコチラ
https://3q8es.hp.peraichi.com
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