【キャベツと一緒に食べるだけ】ぜい肉がごっそり落ちる！ダイエット効果を倍増させる食材3選
■本日の動画構成
0:00 【導入】
0:55 【キャベツで痩せる理由】
1:18 ＜満腹感を感じやすく血糖値を上げにくい＞
3:15 ＜抗酸化成分が豊富＞
6:57 ＜むくみ解消のミネラルが豊富＞
7:38 【キャベツの弱点】
7:57 ＜熱に弱く加熱で栄養が減る＞
9:24 ＜消化に時間がかかる＞
12:02 【キャベツ+○○でダイエット効果が倍増する食材】
12:21 ＜酢キャベツ＞
13:44 ＜鯖缶＞
14:43 ＜豚肉＞
15:50 【まとめ】
■参考URL
https://circledna.com/blog/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E7%A7%91%E5%AD%A6%E7%9A%84%E3%81%AA%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%A8%E4%BB%95%E7%B5%84%E3%81%BF/#:~:text=%E3%81%BE%E3%81%9A%E7%AC%AC%E4%B8%80%E3%81%AB%E3%80%81%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84,%E6%8E%92%E5%87%BA%E3%81%99%E3%82%8B%E5%83%8D%E3%81%8D%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
https://www.food-joint.shop/column/20220701/
https://www.v-labo-doctork.jp/dr/393
https://www.orthomolecular.jp/nutrition/vitamin_c/
https://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/mext_01110.html
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_08517.html
https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=21908
https://cir.nii.ac.jp/crid/1130000797343354752
http://www.jmi.or.jp/common/download.php/%E9%A3%9F%E8%82%89%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%83%91%E3%83%AF%E3%83%BC.pdf?id=MTAzMg%3D%3D
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本編
ED
伝承の丘
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