大殿筋や中殿筋などの『臀筋群』は骨盤から大腿骨にかけて付着している筋肉です。
ランニング時に衝撃を吸収したり、骨盤が左右にブレるのをサポートしています。
足を左右に振って臀筋周囲の血流を促し、スムーズに動かせるようにしておきましょう。
この動画の解説
作成中
中高年の夢をサポートするパーソナルトレーニング
『アサーティブフィットネス』
https://komori-yuji.com
「運動嫌い」でも続けられる・成果の出るダイエットスクール
『運動嫌いが通うダイエットアカデミー』
https://komori-yuji.com/diet-online-school
コメント