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食事の仕方を意識するだけで、無理な制限なしでまずは1キロ減らす！
それを継続すれば目標体重に健康的に近づきます。
20年で20キロも太ったけど、半年で18キロ減も夢じゃない。
脂肪が落ちるメカニズムを知れば、50代からでも痩せます。
＊宅トレ動画付き
【セルフケア監修協力】
身体調整パーソナルサロン『ビハイパ』 遠藤 義信
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