白米の痩せる食べ方知らないと太ります…！！ ♯shorts #ダイエット #代謝アップ #痩せる #食べて痩せる #痩せる方法

ダイエット

白米は食べ方次第で痩せます！！
僕が痩せる白米の食べ方を教えます！

➀運動後に食べる
運動後は筋肉や肝臓に取り込まれやすいので脂肪になりにくい

②３食欠かさず食べる
耐糖能の低下が改善される

③冷やして食べる
レジスタントスターチで腸内環境が改善される

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