【冬の乾燥肌対策】乾燥しがちな冬の肌。うるおいをもたらす美肌になる食べ物8選
■本日の動画構成
【導入】
【乾燥肌には食事改善が必須なワケ】
【乾燥肌におすすめな栄養素と食べ物8選】
＜タンパク質＞
＜亜鉛＞
＜必須脂肪酸＞
＜ビタミンA＞
＜ビタミンB2＞
＜ビタミンB６＞
＜ビタミンC＞
＜ビタミンE＞
【乾燥肌改善で注意したいこと】
＜栄養素をバランス良く、少量ずつ摂取する＞
＜さまざまなタンパク質を取る＞
＜避けたほうがいい食べ物＞
【まとめ
■参考URL
https://www.kose.co.jp/kose/aging_other/other22.html#:~:text=%E6%A0%84%E9%A4%8A%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E3%81%AB%E3%82%88%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC,%E3%81%8C%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%A7%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%80%82
http://rsc.riken.jp/st_bio/protein.html#:~:text=%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E8%B3%AA%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F-,%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E8%B3%AA%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F,%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8C%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
https://www.meiji.co.jp/milk-protein/healthy-life/article-1.html
https://www.kao.com/jp/skincare/skin/structure-06/#:~:text=%E7%9A%AE%E8%84%82%E3%81%AF%E6%AF%9B%E7%A9%B4%E3%81%8B%E3%82%89%E5%87%BA,%E6%B8%9B%E5%B0%91%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
■BGM
本編
ED
伝承の丘
#ゆっくり解説 #健康
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