#dietvlog #ダイエットvlog #ダイエットレシピ
明けましておめでとうございます🎍
今年は去年よりも頑張って役に立つ動画アップしていくので、よろしくお願いします⭐️
新年1発目の動画はダイエット動画🍲
食べすぎた後2日間の食事を撮ってみました！
正月太りしたよって方！大丈夫！
2024年一緒に痩せましょう💪
【レシピ】
•オートミールケーキ
粉末オートミール:30g
ここあパウダー:15g
卵:1個
豆乳:50g
パルスイート:小さじ1
バイキングパウダー:5g
バナナ:1本
シナモン:適量
⭐️プロテインのレシピはこちらの動画(5:44〜)
•オートミールチヂミ
粉末オートミール:30g
薄力粉:15g
玉ねぎ:適量
キムチ:適量
チーズ:適量
•韓国おにぎり
ご飯:200g
ツナ:1袋(缶)
おしんこ:適量
韓国のり:適量
マヨネーズ:適量
•かぼちゃスープ
鶏肉:適量
玉ねぎ:適量
にんじん:適量
かぼちゃ:適量
豆乳:100ml
水:1009ml
コンソメ:1粒
【目次】
00:00 OP
00:17 Day1
5:59 Day2
12:44 ED
♡- – – – – – さやぞうの自己紹介- – – – – -ഒ˖°
服と韓国が大好きな社会人です👧🏻
身長152cmの標準体型なので、コーデや購入品など低身長の方は参考にしやすいかと.ᐟ.ᐟ
韓国についてはkpop、韓国料理などなんでも好きです！笑 韓国旅行にもよく行くので最新の韓国情報をお届けします🇰🇷
過去に4ヶ月で-13キロのダイエットに達成したのでその時のダイエット法なども発信しています🏃♂️
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