今年こそヤセる！と新年の決意をしても、なかなか続かないという方。まず基本の食事回数。何食食べるのがいいの？のポイントから、運動・入浴の３つの生活習慣を改善して、今年こそ理想のボディを目指しましょう。
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01:10 新年から始める生活習慣の改善
01:19 1日何食が理想？
04:35 楽しくない運動はヤセない
06:07 理想の入浴法
09:04 生活習慣改善のまとめ
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■伊達 友美（Yumi Date）
・静岡県浜松市生まれ
・管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士
・戸板女子短期大学食物栄養科ビューティ＆ウエルネス 講師
・日本工学院八王子専門学校スポーツカレッジ 講師
・日本ダイエット健康協会 理事
・JADA認定サプリメントエキスパート・睡眠エキスパート
10代からダイエットとリバウンドを繰り返し、摂食障害に。30代後半から、プラス栄養の食事を実践し、その後は体型・メンタルを維持している。
25kg以上のダイエットと摂食障害、ニキビ肌改善をした体験から、食べてやせる「プラス栄養メソッド®」に基づく食事法を提唱。メリハリボディと美肌、アンチエイジングを実現する食事カウンセリングを32年行っている。
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