Q.最近の変化は？
Ａ.物欲が減って今あるモノを
大切にできるようになった
【ダイエット1週間目の動画】
【ダイエット2週間目の動画】
【ダイエット3週間目の動画】
【ダイエット4週間目の動画】
【ダイエット5週間目の動画】
【ダイエット6週間目の動画】
【ダイエット7週間目の動画】
【1週間おきの体重変化】
61.1㎏ 32.5%
61.1㎏ 32.5%
59.9㎏ 31.6%
59.2㎏ 32.1%
59.3㎏ 30.6％
58.9kg 30.6%
58.1㎏ 32.3%
58.5kg 28.2%
【心がけ】
早寝早起き
無理に食事量減らさない
よく噛む
毎日歩く(できれば8000歩で早歩き)
体重の増減で一喜一憂しない
諦めず続ける
軽く筋トレする
ダイエット以外の楽しみを作る
食べる量は減らさない
脂肪はなかなか減らないと理解する
股関節やわらかく
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@mendoi-syufu
このチャンネルでは
めんどくさい人が
片付けや掃除の
やる気が少しでるように・・・
また無駄な脂肪を
なるべく排除できるように・・・
めんどい主婦と共に
少し頑張れるチャンネルです
汚かった部屋は整理整頓完了！
現在は日々楽しく減量中です
5分やれば・・・
少しずつ方向転換できます(^▽^)
【今回の動画】
体重は減ったり増えたり
しています。
無茶な暴飲暴食はしていないので
減らなくても落ち込まず
少しずつ体脂肪を減らせるように
意識しようと思います。
体を動かすようになって
頭の中がスッキリしたのか
物欲が減り
今あるものを大切にできるように
なってきました。
よく考えると
まだ使えるものって
すでに私達の手元にあるもんですよね。
掃除も運動になります。
大掃除頑張ります。
【年末までの目標】
体重56㎏代
体脂肪29％
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