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▼目次
00:00 ご挨拶
00:25 焼き芋の作り方
03:08 焼き芋きな粉
04:57 冷やし焼き芋
06:20 冷やし焼き芋ヨーグルト
07:12 管理栄養士のダイエットポイント
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▼健食さんオススメ商品
・ゆにわの生はちみつ とち 200g
動画で使用した生はちみつです。
ゆにわマートオンラインショップで購入ができます。
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・金市商店 国産蜂蜜 蜜のしずく万華 130g
こちらもおすすめの国産蜂蜜です。
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【このチャンネルについて】
【食事で大逆転ダイエット】
ダイエットには3つの壁があります。
リバウンド、あるいは停滞期に挫折し、苦しい気持ちは分かります。
解決策は、ダイエットのステージを上げることです。
「おいしいなぁ」と魂が感じ、家族や社会に喜ばれ、神様に愛される食事をいただきませんか。
減量と体型維持の両立には、料理に繋がりが必要です。両立とは、料理繋（つ）なのです。
何だかできそうな予感？！
大逆転ダイエットに一緒に取り組みませんか？
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【健食さんプロフィール】
20代の管理栄養士。大阪府出身。高校時代に厳しい食事制限なしで3ヶ月で９キロの減量に成功。大学卒業後、医学部へ進学、認知症の論文を２本投稿し、食品会社の研究や商品開発を行う。同時に、食は健康のみならず、運命が変わることを信じ、2020年にレシピ投稿を開始し、YouTubeチャンネル登録者数4,000人、SNSの総フォロワー2.5万人を突破！LINE購読者と一緒にダイエットにチャレンジし、2ヶ月で-11kgに成功。その途中、素敵なご縁や温かいご支援をいただき、ダイエット指導、食事管理、コミュニティ運営、サプリメント開発、eスポーツ事業、仲間との時間など、忙しくも充実した毎日を送っている。
○健食さん公式
⇒https://twitter.com/healthfoodsnut
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焼き芋
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【調理時間】
レンジ10分×2回
【材料】
焼き芋
・サツマイモ 1本（300〜350g）
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焼き芋きな粉
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【調理時間】
3分
【材料】
焼き芋きな粉
・焼き芋 1/2本
・きな粉 大さじ1
・はちみつ 小さじ1
・黒ごま 小さじ1/2
・天然塩 ひとつまみ
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冷やし焼き芋
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【調理時間】
1日冷やす
【材料】
冷やし焼き芋
・焼き芋 2本
＊作り置きがお勧め
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冷やし焼き芋ヨーグルト
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【調理時間】
1分
【材料】
冷やし焼き芋ヨーグルト
・冷やし焼き芋 1/8本
・ヨーグルト 100g
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