ダイエットと食事の準備　#コメ欄みてください

ダイエット中のカロリー計算は重要です。

もし自炊をするなら予め食材のカロリーを調べ、作った料理がどれくらいのカロリーになるか確かめておくことが重要です。

と言っても厳密にやりすぎるとイヤになってくるので、だいたいでいいです。

もっと簡単なのはお弁当などを買ってくることです。
カロリーや成分が書かれているからです。

ただし加工された食品には食欲が増進してしまう成分が入っている場合があるので気をつけましょう。

#shorts #食事準備 #ダイエット