【運動不足解消】これが基本のスクワット！下半身、お尻、太ももにアプローチ🔥 #ダイエット #下半身痩せ #太もも痩せ #初心者向け #shorts

プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！

《やり方》
両手を前に出して両足を肩幅に開きます
姿勢を崩さずに腰を落とします
お尻から下げるように意識しましょう
10回×3セットが目安です

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