ダイエットに適した運動　【理想的な運動時間・週何回運動すればダイエットになるの？・有酸素運動・ウォーキング】ダイエット02　ヘルスプロモーション大学　#ダイエット #有酸素運動 #ウォーキング

ダイエットに適した運動　【理想的な運動時間・週何回運動すればダイエットになるの？・有酸素運動・ウォーキング】ダイエット02　ヘルスプロモーション大学
#ダイエット #有酸素運動 #ウォーキング

ダイエットには長期計画が必要です。
そして、ダイエットには、運動は不可欠です。そして、できれば効果的な運動をしたいと思いますよね。運動する時間。運動の回数。そして、運動の種類。これらを紐解きながら、効果的なダイエットと、そしてもちろん、健康になるための運動を考えていきましょう！

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飽食の時代。
私達はすっかり太ってしまいました。それによる病気の問題も深刻です。
何とかしてダイエットを成功したいと考える人は多いと思います。
この、ダイエット問題を解決するためには1か月、2か月の短期間はあまりにも短すぎます。しっかりと計画性をもって、1年、2年くらいで、少しずつ痩せていく（体型を変えていく）ことが精神的にもそして、体的にも重要です。
ダイエットの様々な知識を踏まえた上で、効果的な失敗しない、そして、健康によいダイエットを実現させましょう！

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急激な技術と社会の進歩は私たちに大きな恩恵をもたらしてくれました。様々な病気の解明がされ、栄養状態が良くなり、平均寿命も延び、人々は「健康」になったかの様に思えます。
しかしながら簡単な食事や便利な食事の影響で、栄養が偏り、「現代病」と呼ばれる様々な病気も目立つようになりました。

本校は自分自身が自分の健康を管理するという「ヘルスプロモーション」を多くの人に作ってもらうための基礎知識を紹介する為のものです。

「ヘルスプロモーション」とは、「健康観」のようなもので、「仕事が終わればお酒を呑む」とか、「1日3キロジョギングをする」いった簡単なもののから、癌の知識を知ることで、もし自分が癌になったときのことを考えるというような「生涯」にかかわる大きなことまで含まれます。病気や体調の悪さを「お医者様」のせいにするのではなく、自分で管理する。
決して、「医者嫌い」のように否定することなく、必要なときに「お医者様」のお世話になる。という「選択的」に医療も考える。常に、自分の体調は自分が責任を持つというものです。

「ヘルスプロモーション」を作るためには様々な知識が必要です。
医学だけでなく、栄養学や化学も必要でしょう。また、肉体的な健康だけでなく、精神的な健康の為には、人とのかかわりも重要です。社会的な健康の為には、政治や経済的な安定も必要になります。
本校では、できる限り多くの知識を共有したいと考えています。
さあ、しっかりと学んで、あなた自身のヘルスプロモーションを作りましょう！

ご紹介する「知識」はあくまで当校が調べた「知識」です。中には、諸説あるものもあります。ですから、その「知識」を運用して何かしらの不利益があっても当校は責任をおいかねます。あなたが作った「ヘルスプロモーション」にあなた自身が責任を持ってください。自身の「健康観」に責任を持つということもとても重要です。

ヘルスプロモーション大学は、皆さん一人一人のヘルスプロモーション「健康観」を作るお役に立てる動画を中心にＵＰしていきますので、チャンネル登録と好評価どうぞよろしくお願いします。
コメント欄でのご質問には基本的に個別にお答えは致しませんが、こんなことについての動画を作ってほしいなどのリクエスト、また、励ましのお言葉などは製作者がとても喜びますので、よろしくお願いします。

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画像：https://www.freepik.com/free-photo/young-woman-with-beautiful-body-measure-tape_5154285.htm