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ダイエット薬膳おかず、今回は黒ごまを使ったカレーレシピをご紹介いたします。
食欲増進、疲労回復や整腸、デトックス、健胃、冷え症の改善などの効能があるスパイス。
ごぼうの食物繊維と合わさって、腸を整えつつ体脂肪も燃やしてしまいましょう！
黒ごまは高いアンチエイジング効果があると言われ、腎精と肝血を補って皮膚や粘膜を潤してくれます。
白髪対策にも欠かせない食材です。
なかなか結果がでない、そんなときは方法を変えて見るのもひとつの手ですよね。
一日のうちのひとつを糖質オフメニューに置き換え、ダイエット効果を目指しましょうといったメニューです。
ダイエットにぜひお役立てください♪
＊＊レシピはこちら＊＊
＜黒ごまカレー☆10分で完結＞※1人前
合いびき肉･･･100g
玉ねぎ･･･中1/2個
ごぼう･･･1/3本（10～12cm）
カットトマト缶･･･100g
赤缶カレー粉･･･大さじ1
クミン･･･小さじ1/2
水･･･100ml
黒ごま･･･大さじ1
にんにく･･･小さじ1
しょうが･･･小さじ1
コンソメ･･･1/2個
はちみつ･･･小さじ1
オイスターソース･･･少々
塩･･･少々
ファミリー向けのレシピ、キッズ向けレシピもございます♪
どうぞのぞいてってください↓↓↓
＊薬膳きっちんはるまる
https://www.youtube.com/channel/UCgG-D1Sw_cPXhg2vp4eMbVw
キッズ向け薬膳ちゃんねるはコチラ！
＊ゆるっときっず薬膳まる
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