【4月10日の記録】
・体重: 63.5kg（前日比マイナス0.1kg）
・体脂肪率:20.8%
・ウエスト: 60cm
【4月10日の食事記録】
朝食
・カレー
・ハンバーグ
・玄米1合
・味噌汁
・干し椎茸
・酢
・りんご0.5個
・ヨーグルト
・はちみつ
・コーヒー（ブラック）2杯
昼食
・すき家うな牛皿
・玄米1合
・和惣菜2種
・紅茶2杯
夕食
・オートミール
・コーンクリームポタージュ
・キャベツ千切り
・煮干し
・ブロッコリー
・ポン酢
・納豆
・キムチ
・ノンアルコールビール350ml
【4月10日のエクササイズ】
・ウォーキング200分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 24855歩
今日のあすけん：87点
摂取カロリー：1995kcal（目標1871kcal）: 適正
運動消費カロリー:1794kcal（目標354kcal）: 適正
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