３Ｐシュートをうって、
ゆっくりでも足を止めないようにして、
１０～３０分くらいを目標に
動き続けようというダイエット。
運動の始めごろからやってしまうと、
エネルギーが無くなってきて、
大変な思いをしながらの
いつもの運動になってしまいます。
本来なら、
アップ感覚で、
軽くやってぇ～とか言えたらよいが、
ストレッチだって、
体力が削られる感覚をもつ
おじさんだ・・・。
バスケットゴールを出しに行くのだって、
昔のように、
よっしゃぁ～、やるぞ！とゴールを出しに
２階に上がるのだって、
ゆっくり行かないと
足を痛めかねない。
ゴールを出しに行って、
少し階段を駆け上がっただけで
何度、足を痛めたことか・・・。
そんなこともありながら、
何事もなかったかのような素振りで、
２～３時間、運動していた時もあるので、
なかなかスリルのある
ジェットコースターというか、
おじさんである。
テーピングをして、
少し我慢しながら運動しているが、
アキレス腱の踵近くの腫れが
少し気になるので、
練習回数を一時減らすか、
１～２週間休息させるか
日常の活動量が少ないので、
運動での負担感が
大きすぎになっているのか・・・？
少し日常で歩かないとダメかな。
段階的に、
休息と運動の強度を考え直すか・・・。
( ﾟДﾟ)｛どうする？おじさん）
（ご視聴ありがとうございます）
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