こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
ここ数ヶ月間、
本気の食べ痩せダイエットで
どこまでカラダを作れるかを
実際に試して動画にして出しています。
ただ、YouTubeのコメント欄を拝見すると
食事と言うより、運動を頑張られたんですね！
ごはんを頑張って作っただけではなくて、
しっかりとトレーニングもされていたんでしょうね！
といった運動やトレーニングに関する
ご意見やご質問もたくさんいただくようになりました。
ということで、
普段の動画では食べて痩せる
食事や栄養知識をお伝えしていますが
今回は、
本気の食べ痩せダイエットをサポートする
運動やトレーニングに関する質問に
お答えしていこうと思います。
よくいただく3つの質問はこちら！
① 運動は毎日しているの？
② 筋トレはどれくらいやっているの？
③ ４０代からのダイエットでも筋トレが必要なの？
この3つの質問にお答えしていきます。
もくじ
0:00 食べ痩せダイエットに運動は必要なの？
1:09 質問①運動は毎日するの？
2:49 質問②筋トレはどれくらいやるの？
3:57 質問③40代からのダイエットに筋トレは必要？
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