やっぱり運動ってしなきゃ痩せられないんですよね…？
実は、運動をしなくても痩せられます。体重が増えるか減るかは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって決まる。だからぶっちゃけ運動しなくても、バランスの良い食事で摂取カロリーさえコントロールすれば痩せることはできます。ただし！自律神経やホルモンバランスが乱れることで痩せにくい体になってしまうので、健康的で痩せやすい体を作る上では、適度な運動っていうのは自律神経やホルモンバランスを整えてくれるので、すごく有用なものになります！
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