#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 2本
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 282日目
ゆる食事制限再開 282日目
ステッパー運動再開 280日目
《日記》
風邪ほぼ治ったのに咳だけ残って小児喘息が去年ぐらいからまた始まったらしく風邪の治りかけは咳が続き日中も時々出る夜は寝てる間に咳が続いてるらしくて自分の咳に目が覚めて寝不足とはならないけど午前中に起きれなくて困ってる😭
※それと私は非嘔吐でして
食事は全吸収している為体重の減りは緩やかで食べ過ぎるとそれ相応に増えます
〈本日のメニュー〉
プロテインバー
ごろグラ 糖質60％オフ まるごと大豆
バナナ
キャベツと水菜のきのこサラダ
ささみ
ごはん
納豆
干し芋
〈오늘의메뉴〉
프로틴바
그래놀라당질 60% 오후
바나나
샐러드
닭가슴살
밥
낫토
말린 고구마
第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成
一応50.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分 お休み
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI20.5
〈身長159.6〉
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