#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 0本
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 283日目
ゆる食事制限再開 283日目
ステッパー運動再開 281日目
《日記》
少し痩せたから甘い物と揚げ物祭りしてたら夜に胃もたれ気味なんなら食べてる最中にもたれそうな予感してた
ドーナツと揚げ物どっちも食べるのは流石にヤバイかも😭
しかもミスドのドーナツ温めたらさくらシリーズが美味しくなそうな見た目になってしまって残念悲しい😭
※それと私は非嘔吐でして
食事は全吸収している為体重の減りは緩やかで食べ過ぎるとそれ相応に増えます
〈本日のメニュー〉
ランプティ
2色のボールドーナツ(プレーンとチョコ)16個入り
オールドファションきなこ
ココナッツチョコ
桜もちっとドーナツ つぼみ
桜もちっとドーナツ 葉桜
のりおにぎり
海老カツ
野菜コロッケ
唐揚げ
ごはん
〈오늘의메뉴〉
램프티
볼도넛(플레인과 초코)
올드패션 콩가루
코코넛초코
벚꽃 도넛
주먹밥
에비카츠
야채 고로케
가라아게
밥
第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成
一応50.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分 お休み
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI20.3
〈身長159.6〉
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