こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
実は私が
ダイエット食事指導を担当させてもらう方は
過食の方多いです。
よくあるお悩みは、
一度食べ出すと止まらない・・
やめなきゃと思っているのに
チョコレートの大袋を一袋食べてしまった・・
クッキーを一箱食べてしまった・・
などなど。
でも、食べ痩せダイエットなら、
そんな悩みも解消できます！
なぜなら、
多くの生徒さんの事例から
過食をしてしまう人には、
３つの原因があることがわかっており、
そのための対処法もわかっているからです。
早い方は２週間、
長い方でも１ヶ月程度で過食が改善していきます！
ということで、今日は
過食の3つ原因と対策をお伝えしていきます。
もくじ
0:00 過食の方のよくある悩みとは？
0:59 過食の原因①カロリー不足
2:26 過食の原因②食事のおいしさを感じていない
3:33 過食の原因③「意志が弱い」を言い訳にしている
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