#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 1本
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 242日目
ゆる食事制限再開 242日目
ステッパー運動再開 240日目
《日記》
生理前でチートス食べちゃったしお腹空くなんか全身ダルくて元気出ない栄養ドリンク飲んで元気出るかも謎だし寝て起き上がるのが1番キツイ寝起きで
目開ける→起き上がる
までに時間かかるしで急な寒波のせいなのかは分かりませんが謎の倦怠感です他は元気なんですけどね笑
※それと私は非嘔吐でして
食事は全吸収している為体重の減りは緩やかで食べ過ぎるとそれ相応に増えます
〈本日のメニュー〉
プロテインバー
ライトミールブランサンドブルーベリー味
チートスバーベキュー味
ヘバラギ(ヒマワリの種チョコ)
みかん
さつま芋
卵
トンカツソース
〈오늘의메뉴〉
프로틴바
라이트밀브랜샌드블루베리맛
치토스 바비큐 맛
해바라기
귤
고구마
계란
돈가스소스
第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成
一応50.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分 お休み
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI20.6
〈身長159.6〉
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