実際にはもう少し減る方もいますが水分も同時に落ちているので実際は
3キロ程度です。長期でする場合は筋肉量の維持も大事なので
朝のラジオ体操やお風呂の前に20回程度のスクワットなどをするとよいです。
#ダイエット
#減量

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3キロ程度です。長期でする場合は筋肉量の維持も大事なので
朝のラジオ体操やお風呂の前に20回程度のスクワットなどをするとよいです。
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