実際にはもう少し減る方もいますが水分も同時に落ちているので実際は
3キロ程度です。長期でする場合は筋肉量の維持も大事なので
朝のラジオ体操やお風呂の前に20回程度のスクワットなどをするとよいです。
#ダイエット
#減量

【痩せる運動】自宅トレーニングでも出来るダイエットエクササイズ!全身痩せしたい人必見【脂肪燃焼】#ダイエット記録
実際にはもう少し減る方もいますが水分も同時に落ちているので実際は
3キロ程度です。長期でする場合は筋肉量の維持も大事なので
朝のラジオ体操やお風呂の前に20回程度のスクワットなどをするとよいです。
#ダイエット
#減量
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