【本日のメニュー🔥】
①室内散歩10分で1000歩!!
②【地獄の4分】マンションOK！飛ばないHIIT
③なーすけ君と3分HIIT
④初級HIIT８分
🟦筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけくん!!!
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【オリジナル宅トレブランドMARINESS】
公式オンラインサイト
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【無料宅トレプログラム MARINESS Program】
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登録不要・無料のフィットネスプログラムサイトです🌱
目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています✨
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【部位別・レベル別の再生リスト】
✅脚・お腹・お尻中心トレーニング
✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
✅中・上級者向けトレーニング
✅初心者向けトレーニング
✅15分以上のトレーニング
✅5〜15分トレーニング
✅5分以下のトレーニング
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【まりなの日常ちゃんねる】
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【Marina Fitness（English Subtitle/英訳）】
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
【MARINESS Programチャンネル 】https://www.youtube.com/channel/UCGHCBkbxoU9qEsgqSVo3EmQ
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【竹脇まりな SNS】
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【 ダーウィン SNS】
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📮ファンレターの宛先
〒107-6228
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ミッドタウン・タワー 28階
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Marina Takewaki宛
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♫音源提供♫
Epidemic Sound
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DOVA-SYNDROME
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