今回は3種類の有酸素運動を組み合わせた、ダイエットメニューをご紹介。なわとびを用意して一緒にトレーニングしていきましょう。なわとびがない方はその場でジャンプするだけでもOK。動画を流しながら、なるべく同じペースで行ってください。
0:00 (1)なわとび
https://melos.media/training/78997/
0:44 (2)バーピー
https://melos.media/training/72453/
1:37 (3)マウンテンクライマー
https://melos.media/training/71471/
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#有酸素運動 #ダイエット #MELOS
［監修・トレーニング指導］
鳥光 健仁（とりみつ たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
［出演者プロフィール］
MIHO（みほ）
市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
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＜Text：MELOS編集部＞
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