◾︎︎︎︎︎︎︎目次
本書の結論：0:00
1番日本人に合う方法ーローファットダイエット（低脂質ダイエット）：0:45
ローファットダイエット実践ルール：1:25
1番早く痩せる可能性が高いーケトジェニックダイエット（超糖質制限ダイエット）：2:50
ケトジェニックダイエット実践法ルール：3:43
一番続けやすいー16時間断食ダイエット：5:45
16時間断食ダイエット実践ルール：6:14
まとめ：7:30
今回は、「ダイエット・筋トレ系」本解説Youtuberのクロマッキー大学さん著書の、「「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。」という本を９分ちょっとでご紹介しました！
「とにかく、少しでも痩せたい！」という方は、ぜひ本日の動画もお楽しみください！
▼要約動画リンク
（健康・ダイエット本を100冊以上読んだ私が今実践している、健康・ダイエット法をまとめた動画はコチラ！）
▼参考文献 (出典)
「「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。」
出版社：ポプラ社
著者：クロマッキー
・こちらの書籍は、以下のリンク先から購入できます！↓
Amazon：https://amzn.to/3XOgQ7i
楽天：https://a.r10.to/h67o7I
▼質問箱
（今後要約してほしい本や、質問などあればお気軽にどうぞ！＾＾＊）
https://peing.net/ja/honsuki10
とにかく健康＆ダイエットに関する知識/情報を集めるのが大好きな、健康&ダイエット本要約のみさです！
普段は東京で会計士として働いていますが、昔から健康・ダイエット系の知識を集めるのが大好きで、常日頃から、健康・ダイエットに関連する本を読んでいます。
皆さんに正しい健康・ダイエット知識を届けられれば嬉しいです！
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