4つばいになり、手の幅は大きく開きます。両足は上にあげひざをつきます。体全体を同時に動かしましょう(ヒップが残らないように気を付けましょう)。
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ダイエット4つばいになり、手の幅は大きく開きます。両足は上にあげひざをつきます。体全体を同時に動かしましょう(ヒップが残らないように気を付けましょう)。
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