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2025年10月2日　木曜日有酸素運動#有酸素運動#ダイエット記録

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ダイエット

2022.10.31

4つばいになり、手の幅は大きく開きます。両足は上にあげひざをつきます。体全体を同時に動かしましょう（ヒップが残らないように気を付けましょう）。

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