【伊丹市ダイエット教室(12)】上肢筋力強化運動(腕立て伏せ中級編)

ダイエット

4つばいになり、手の幅は大きく開きます。両足は上にあげひざをつきます。体全体を同時に動かしましょう(ヒップが残らないように気を付けましょう)。

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