【秋のダイエット】食べても痩せる秋のダイエット食材 5選

ダイエット

こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ!

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

季節はすっかり、秋になりましたね。

そして、
食欲の秋でもあるので
太る心配をしている方も
多いのではないでしょうか?

しかし、
旬の食材は基本は
食べ痩せ的にOKなんです。

特に秋は、
痩せやすくて美味しい食材が
たくさん出てきます!

ということで今回は、
秋に美味しくなる
食べ痩せ食材5選を紹介していきます!

健康にいい栄養が摂れて、
ダイエット効果もある
30代からの女性に
特にオススメの食材を厳選してみました。

もくじ
0:00 秋においしくなる食べ痩せ食材5選
0:51 ①いちじく
1:31 ②サンマ
3:05 ③カキ
4:23 ④キノコ類
5:15 ⑤サツマイモ

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