ハードな運動不要❗️難しい食事制限も不要❗️あることを学ぶだけでダイエットが激変する7日間を・・・
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https://7days.totokara.jp/
■■報告場所■■
１）リアルタイムはVoicy
https://voicy.jp/channel/2137
こちらのラジオでは私の力の限り（笑）
ライブ放送にてリアルタイムでプランクを行います！
大体21時ごろスタートです。
流れは
数分挨拶→プランクスタート→前回のコメント読み上げ→雑談
みたいな流れです。リアルタイムでコメントやりとりしながら
ワイワイやりたい方におすすめです。
日頃の秒数、継続報告は【その日のライブのアーカイブにコメントしてください。】
２）Voicyよくわからん人はYouTubeで！
YouTubeはこちらのチャンネルではなく
https://www.youtube.com/channel/UCUOwZSxI5NXoHjLxUV3Ap3A
こちらのチャンネルにて行います。
こちらはリアルタイムではなく別途収録したラジオ放送（動画？）にて
前日のプランクコメント読み上げ→ダイエットの豆知識をラジオで配信
という流れで行っていきますね。
■■サボってOK！
100日チャレンジですが、一番の禁句は
「〜ねばならない」です。
なので、どうかどうか
「100日毎日じゃなければならない」と
自分を責めないようにお願いします。
サボってOK、休んでOKです。
気楽に参加してくださいね♪
では、たくさんの方のご参加、お待ちしています！
【明日の21時、Voicyのライブにてスタートです！！】
※質問等ありましたらお気軽にコメントください。
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