ダイエットに効果絶大✨脚の運動です
ふくらはぎは第二の心臓、動かす事で血液循環を促進させ、アンチエイジング、疲労回復に効果的
太もも中心とした下半身はダイエット効果、足痩せに効果的です。
ダイエットで重要なのはいかにエネルギー(カロリー)を消費するか！！
腹筋をたくさんやるより脚をたくさん動かすことが特にダイエットに効果的なのです。
理由は簡単、腹筋より脚のほうが筋肉のエネルギー消費が多いので、よりカロリー消費をしてくれます✨
そして注意点であるように重心を親指つま先付近で取るようにすることによって、体全体の軸が取れ、疲れにくい体、そして体のラインをピシッと合わせてくれます
おすすめは、週に2-3回から始めてみましょう😃
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