【踏み台昇降運動】初めての方向け!ダイエット効果最強!5分×2セット!

ダイエット

10~15cmぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。
「踏み台昇降運動」は、自宅できる有酸素運動として効果抜群です!
減量、ダイエットを始めたい方におすすめ!
5分×2セットを行うバージョン♪
滝汗必至です!

〈目次〉
0:00 注意したいポイント
1:05 踏み台昇降運動
12:57 クールダウンストレッチ

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