前回のダイエット動画はコレ！！
↓↓
食事制限なし！無理せず簡単に６キロ痩せたダイエット方法🏃💨【明日からできる】
そして、25万人様ありがとうございます🤲🏻💕
いつもコメントDMくれたりメンションしてくれたり高評価ポチッとしてくれたり優しいみんながいるおかげです🥺（これガチ）
伝わってるか不安だけど本当に本当に多分みんなが考えてくれてる以上に感謝してるし私のモチベは皆さんの存在です！！！！！
30万人突破できた時に感謝の気持ちは改めて伝えさせてね〜〜✌🏻今日はここでストップ🫡
【今回の料理の材料👨🏻🍳】
（買い出しなどのメモ代わりにどうぞ😽）
★豆腐のキーマカレー🍛
・木綿豆腐 一丁
・にんじん 2分の1個
・玉ねぎ 2分の1個
・アボカド（お好みで◎）
・卵黄（お好みで◎）
・ごはん
↑今回はカリフラワーライスも混ぜてます🍚
・オリーブオイル 少々
・おろしニンニク 少々
・おろし生姜 少々
★豆腐のミート風パスタ🍝
・木綿豆腐
・にんじん
・玉ねぎ
（具の量はお好みで◎）
・糖質オフ麺
👆🏻大体どこのスーパーでも売ってます！
・水 30ml＋50ml
・ケチャップ 適量
・粉チーズ
★リチャム丼🍚
・リチャム 3分の1ぐらい
・卵 1個
・豆乳 少々
・海苔 少々
・マヨネーズ 少々
★サラダ🥗
・レタス 好きなだけ
・ごま油 少々
・塩コショウ 少々
・おろしニンニク 少々
★きゅうりの酢の物🥒
・きゅうり
（半分で大体一食分ぐらいの量作れます）
・塩 少々
・酢 適量
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Song : 샛별 – SOSO / https://youtu.be/any_Ha0SdX8
#vlog #日常 #一人暮らし #大学生
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