「糖質」や「脂質」を摂りすぎてすぐに諦めないでください。
４８時間以内にカロリー消費すれば脂肪にならないんです。
ジャンプは下半身を鍛えるトレーニング
下半身には大きい筋肉が集まっているので
ここを動かすと代謝が良くなります。
食べすぎた翌日は必ず
有酸素運動をするように心がけましょう。
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フラメンコダンサー歴20年。
2つのスタジオを経営しながら後進指導、
子育て、犬のいる暮らしの中に
トレーニングを入れる
知念響による筋トレ動画。
練習中に腰を痛めたことがきっかけで筋トレを
取り入れるようになり
現在は専属トレーナーをつけ勉強中。
年齢が上がってくるにつれ、故障やたるみが
出てくることが必然でも
回避するかしないかは自分次第。
出産、年齢を言い訳にしない体づくりを目指しましょう。
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Song: Beau Walker – Joy
Music provided by Vlog No Copyright Music.
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Unported
Video Link: https://youtu.be/yTsOk3jWeLs
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