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【目次】
00:00 オープニング
00:13 有酸素運動×HIITトレーニング
04:40 エンディング
食後すぐできる跳ばない有酸素運動×HIITトレーニングです。全身を使ってしっかり動き、筋肉も鍛え上げていきます。食後30分以内にやることにより血糖値の急激な上昇、最高値を抑える効果がありますよ。一気にダイエットをするよりも、毎食後、楽しく1曲だけ運動をして脂肪燃焼しときましょう～
ヨガフィットTVとは❓❓・・・40代から無理なく出来る立ったままストレッチ、食後すぐの運動や体幹トレーニングなどを配信しているチャンネルです。
インストラクターは❓❓・・・ヨガの有資格者の浩之です
ライフスタイルに「ヨガフィットTV」を取り入れ、自分史上最高の体を作っていきましょう👍
曲目♪
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Song: Exit Friendzone ft. Eden – Iris
Music provided by NCS Release
Free Download / Stream: http://ncs.io/iris
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