1週間、食物繊維豊富なオオバコを普段の食事に加えてみた日々の記録です
（外食多めの期間でした）
0:46 食事記録
7:55 7日間の体重・お通じ結果
8:08 感想
ため込んでいるせいで体重が思うように減らなかったり、
減ったと思っても排出が滞って知らぬ間に増えてしまったり…
毎日考えない日はないぐらい、便秘に頭を抱えております
オオバコだけではもちろんどうにもならないのですが、
食物繊維豊富でお通じにマイナスに作用することはないと思います
これからもうまく取り入れて少しずつお通じ改善＆減量していきたいです
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