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先日、お客様との会話で、
『最近ちょっと太ったんですけど、原因は食べ過ぎだってわかってるんです。笑』
『結局、食べる量を減らすと痩せるんですよね。それもわかってます。笑』
というお話をいただきました。
このお客様の言うことは正しくて、確かに食事量を減らすと痩せるんです。。。
ただ、食事量をただ減らせば良いわけではなく、正しい減らし方があります。
それは、野菜やキノコ・海藻類以外を、全体的に2～3口減らすだけです。
なぜなら、むやみやたらに減らさなくても、少しずつ減らしていって、自分が痩せるポイントを見つけられれば、1番ストレスが少なく痩せられる食事量になるからです。
今日は、痩せるための正しい食事量の減らし方についてお話しました！
#ダイエット #食事量 #ASmakeチャンネル
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