普段の食事例として一日食べたものを撮ってみました。
ゆるダイエット中なのでカロリー抑え目です。
たんぱく質は120g（体重×1,5)は摂るようにしています。
美容
Лучшее комбо для волос: арт. на вб: WW305423, арт. на озон: 1162215244
【40代】おっさんトレーニーの食事 ダイエット期編
ダイエット
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