湘南美容クリニック渋谷院 院長 野中健史です💪
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何か聞きたいことなどございましたらお気軽にコメント下さい😊
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前回の動画で食事がどれだけ重要かお分かりいただけたかと思います！
そこで今回は、具体的に食事のどこをどういう風に
気を付けたらいいかを医師目線で解説しました💪
今回はカロリーを①炭水化物②タンパク質③脂質の３つに分けて、
それぞれ押さえておきたい知識をお伝えします
最後には、なんとなくいつも結果が出ない方のために
ダイエットを成功させるためのコツも付け加えました☺️
【 目 次 】
0:00 ご挨拶＋食事が大事な理由
1:10 ダイエットの食事方法について
1:42 カロリーとは？
4:01 脂質を減らす
6:05 炭水化物を減らす
7:28 糖・脂の両方を減らす
8:56 チートDAY
9:46 ダイエットを成功させるためのアドバイス
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施術名：脂肪吸引
施術の説明：超音波や高周波の熱を用いて皮下脂肪を柔らかくし、カニューレと呼ばれる2～4ミリ程度の細い管を用いて、脂肪細胞を直接吸引する施術です。
施術の副作用（リスク）：だるさ・熱感・頭痛・蕁麻疹・痒み・むくみ・発熱・咳・冷や汗・胸痛・吸引部の皮膚が硬くなる、凹凸になる・効果に満足できない・施術箇所の知覚の麻痺・鈍さ、しびれ・皮膚の色素沈着などを生じることがあります。
施術の価格：47,430円～1,549,160円
施術名：ラクやせ外来（サクセンダ）
施術の説明：注射により血糖値の急激な上昇を抑えることで食欲を抑制する痩身治療です。
施術の副作用（リスク）：脱力感、倦怠感、嘔気、嘔吐、低血糖、下痢、便秘、頭痛、消化不良、疲労、めまい、腹痛などが生じることがあります。
施術の価格：24,800円～79,800円
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