今回の動画は、1月末から始めたダイエット10～13週目の約1ヶ月に食べたものとその中からのおススメのレシピを紹介します。
マイルールでどこまで瘦せられるか。。。
【今回お世話になったお店】
フード×ふうど
http://www.choeur.jp/foodfudo/
オータムレーン
https://tabelog.com/aichi/A2301/A230105/23051667/
ダリグアダルーペ テラスハウス
https://www.instagram.com/daliguadalupe_/
ワインバー regalo
https://wine-bar-regalo.com/
減量マイルール
1日16時間空腹時間を作る
体重を毎日記録する
食べた物をすべて記録する
飲酒は週３回まで
外食時はチートデーと割り切り楽しむ
このゆるいルールでダイエットを進めていきますので、お付き合い頂けたら励みになります。
今回もご視聴ありがとうございました。楽しんでいただけましたら、高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。
This video introduces what I ate in about one month of the 10th to 13th week of the diet that started from the end of January and the recommended recipes from among them.
How much can I get rid of with my rules?
My rules for weight loss
✔Make 16 hours a day intermittent fasting
✔Record my weight daily
✔Record everything my eat
✔Drink up to 2-3 times a week
✔Enjoy cheat day and divisive when eating out
I’ll continue to go on a diet with these loose rules, so it would be encouraging if you watch over me.
Thank you for watching this time as well. If you enjoy it, please give it a high rating and subscribe to my channel.
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