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今回は【混ぜて焼くだけ】ダイエット中のおやつはこれで決まり！オートミールガトーショコラの作り方！
混ぜて焼くだけの簡単レシピ✨
オーブンなしで手軽に作れる濃厚で美味しいオートミールガトーショコラを紹介します♪
オーブンが無いあなたの為に考えました❤
本当に簡単で美味しいガトーショコラなので、是非一度作ってみてください🥺
☆材料☆
オートミール 50g
低脂肪牛乳 50g
エリスリトール 50g
オイコス 1個（113g）
ココアパウダー 40g
ベーキングパウダー 小さじ1
卵 1個
☆成分☆
全部で
エネルギー 522kcal
糖質 42.42g
食物繊維 13.36g
タンパク質 35.11g
脂質 18.28g
1/8当たり
エネルギー 65kcal
糖質 5.30g
食物繊維 1.67g
タンパク質 4.39g
脂質 2.28g
★粉砕なしレシピ★
①ココアパウダーとエリスリトールを合わせる。
卵1個とヨーグルトを加えて混ぜる。
②分量のオートミール50g
（クイックオーツタイプ50g）
低脂肪牛乳50g
混ぜ合わせて5分ふやかす。
スプーンで潰すように混ぜる。
①に加えて混ぜる。
以下同じ工程🙆
☆動画内で使用している材料☆
オートミール▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00sqv74.2bo1195c.g00sqv74.2bo121cd%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fcf-0030%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fi%252F10000037%252F
ベーキングパウダー▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00r1364.2bo113ce.g00r1364.2bo12c5e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252F37210%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252Fi%252F10845781%252F
フリーBGM・音楽素材MusMus https://musmus.main.jp
楽曲
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#オートミール
#グルテンフリー
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