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#食欲コントロールダイエット#富永康太
00:00 はじめに
00:18 過去エピソード
01:43 本日の内容
−痩せる炭酸化物選びのポイント−
02:14 1つ目：カロリーが低い
02:53 2つ目：満足感が高い
03:56 3つ目：GI値はあまり考えなくて良い
−痩せる炭酸化物Best5−
05:33 第5位：サツマイモ
06:56 第4位：ライ麦パン
08:05 第3位：オートミール
09:22 第2位：そば
10:40 第1位：もち麦ごはん
12:00 今回のまとめ
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